Cardápio

E aí meninas, como é q está a RA de vcs? E o desafio?

Hoje meu cardápio foi:

Café da manhã (7:00) = 500ml de aguá num tava com a mínima fome

Lanche (10:00) = 1 pêra

Almoço (13:00) = sopa de mandioquinha com cebolinha
Sobremesa = Maçã desidratada com canela

Lanche (16:00) = 200 ml de suco ades de abacaxi + 4 biscoitos de centeio com queijo cottagge.

Jantar (19:00) = 3 colheres de sopa de arroz 7 grãos + 2 colheres de feijão branco com linhaça + ricota temperada (com orégano, sal marinho, maionese vegetal e azeite)
Sobremesa = 1 Banana prata ao forno com canela e iogurte desnatado.

Ceia (22:00) = 200 ml de chá branco

Bom, durante o dia bebi mais aguá e completei a cota, hoje fiquei com preguiça de fazer esteira rs, mas amanhã tenho 1 h de aula de muay thai e pretendo fazer esteira quando chegar em casa. Ah, vou à academia de bicicleta, isso tb conta. rs

Bjocas meninas